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居家战“疫”,润目有妙招

疫情期间,为避免病毒进一步传播,居家已然成为常态,类似看手机、玩游戏的长时间近距离用眼使得眼睛容易疲劳。
 我们在线上接到各式各样的咨询,其中,眼睛干涩是让人非常困扰的问题之一。
 那么眼睛干涩怎么办?在家里能自己缓解吗?
 在这里,爱尔眼科干眼特色门诊为您支招。

润目妙招

Q什么是“视疲劳”?

A眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影,以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处感觉酸胀疼痛,严重时还会出现头痛、腰酸背痛等,这就是临床上常说的“眼疲劳综合症”。

Q自己在家有办法缓解吗?

A当然,一些简单的操作可以帮助我们缓解上述症状,不费时间不费劲:

1.加水。适当点下无添加防腐剂的人工泪液,如果没有,可以用热水熏蒸眼睛,熏蒸时最好把眼睛睁开。另外,多喝水也是一种为自己“加水”的好办法。2.保水。保水即保湿,打开加湿器湿润空气,眼睛干燥的问题就能得到缓解。
3.眼睑保健法。每天可以做睁眼、闭眼各3秒的“123闭眼法”,反复数十次,或者为睑板腺按摩,促进睑脂排出。

4.热敷。每天用45℃左右的热毛巾或一次性敷贴(安全、效果更佳)热敷10到15分钟。


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